冬至養(yǎng)生，夏至治病”。 一個在安內(nèi)，一個在攘外。 又熱又冷，又冷又生，病得很重。 中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，夏天的陽氣盛行于外。 從夏天開始，陽極是陰生的，陰氣在里面。 這個季節(jié)的養(yǎng)生保健，一方面要適應夏天陽盛的優(yōu)勢，保護陽氣，適應中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”的優(yōu)勢。 另一方面，夏至也是所謂的“陰陽爭死生分”的季節(jié)，被稱為“夏至一陰長”。 也就是說，盡管很熱，陰氣已經(jīng)開始生長了。 這是因為有必要結(jié)合適時的優(yōu)勢調(diào)整養(yǎng)生方法來保護陽氣。
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夏至養(yǎng)生，“三避”在前
夏至來了，正式進入盛夏季節(jié)。 這時溫度高，對人體有某種負面影響，容易造成損傷。 夏至養(yǎng)生應該遵循“三避”的大體，即避暑、防潮、避寒，保持身體健康穩(wěn)定。
1 .避暑
在高溫環(huán)境下，人體溫調(diào)節(jié)機制紊亂容易引起“中暑”，如果處理不及時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂，例如引起意識模糊、躁郁癥、昏迷等癥狀。
避暑要觀察采取的第一措施:
(1)、中午左右不要外出。 特別不要曬黑。
(2)不消耗劇烈的運動和體力。
(3)、保證汗腺功能正常，不損傷汗腺。
2 .避免潮濕
高溫是引起中暑的主要因素，但在一定條件下空氣中的濕度也與中暑有一定的相關性，因為夏天除了避暑還需要避免濕氣。
避免潮濕的第一種方法:
(1)、遠離潮濕的環(huán)境。
(2)飲食利濕(有除濕作用的食物主要有鯉魚、紅豆、金針菜、生菜、薏米、菜豆、冬瓜等)。
(3)、空調(diào)設備除濕。
(4)、藥物不濕。
3 .避寒
中醫(yī)認為，夏天為了散熱，人皮膚毛孔張開，最容易感到寒冷、風濕病、濕熱之邪，最容易生病。
避寒的主要內(nèi)容如下。
(1)、防止肚子發(fā)冷
一是要盡量注意吃溫暖的食物，不要喝冷飲，吃冷食。 二是睡覺的時候一定要做“肚子”。 三是早餐適度吃生姜，民間說“冬天吃蘿卜夏天吃姜，醫(yī)生不開處方”是有道理的。
(2)、為了防止身體寒冷、防止身體寒冷，首先要正確采用風扇和空調(diào)。
(3)、防止頭、腳的寒冷，夏天不要用冷水洗頭、洗腳。 我容易得各種各樣的病。
4 .養(yǎng)護艾灸
中醫(yī)認為，夏天為了散熱，人皮膚毛孔張開，最容易感到寒冷、風濕病、濕熱之邪，最容易生病。
避寒的第一，夏天環(huán)境熱，人體熱，可以用特定的穴位、溫暖的藥艾灸。 草本身具有溫通、活血化瘀的作用，燃燒后內(nèi)注熱氣，可以去除深深潛伏在人體內(nèi)部的寒邪，豐富人體的陽氣。
在口袋灸上貼中肋穴
夏至節(jié)氣推薦艾灸穴位
2019三伏日日程
伏前: 5月05日？ 什么？7月16日
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